設定上午9:00的鬧鐘
已預設為上午9:00的免費線上鬧鐘。按下「啟動鬧鐘」並保持此分頁開啟，上午9:00一到就會準時響鈴。
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鬧鐘設定為 上午9:00
請保持此分頁開啟。想要手機鎖定時也照樣響鈴的鬧鐘，請下載 AVA。
在上午9:00起床
上午9:00是最經典的上班日起床時間：來得及好好吃頓早餐、從容出門，也不用犧牲太多睡眠。
回推一下就寢時間：想睡滿7.5小時（5個完整睡眠週期），請在上午1:30前入睡；想睡足9小時，就把上床時間提前到上午12:00，並多留15分鐘讓自己入睡。
鬧鐘第一響就起身。每按一次貪睡，都是把最後一小時的睡眠切成無法恢復精神的碎片——醒來反而更累。起床後先走到窗邊曬曬光，頭腦會清醒得更快。
FAQ
- 要怎麼設定上午9:00的鬧鐘？
- 按下上方的「啟動鬧鐘」即可——頁面會倒數到下一個上午9:00，時間一到就透過瀏覽器播放響亮的鈴聲。請保持此分頁開啟、把音量調大，不需要下載也不用註冊。
- 想在上午9:00起床，該幾點睡？
- 若要睡滿7.5小時（5個完整的90分鐘睡眠週期），請在上午1:30前入睡；想睡足9小時，就把目標訂在上午12:00。另外記得多預留約15分鐘的入睡時間。
- 螢幕關閉或分頁被關掉時，鬧鐘還會響嗎？
- 不會。瀏覽器鬧鐘需要此分頁保持開啟、裝置維持喚醒狀態才能運作。如果需要就算鎖定螢幕也能可靠響鈴的鬧鐘，請使用 AVA App。