設定上午10:00的鬧鐘
已預設為上午10:00的免費線上鬧鐘。按下「啟動鬧鐘」並保持此分頁開啟，上午10:00一到就會準時響鈴。
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鬧鐘設定為 上午10:00
請保持此分頁開啟。想要手機鎖定時也照樣響鈴的鬧鐘，請下載 AVA。
在上午10:00起床
把鬧鐘設在上午10:00，通常是為了守住一場午休小睡、彈性的工作日，或是輪班後補眠的安全網。
如果這是小睡，請控制在20到30分鐘內醒來，避免掉入深睡期——從深睡中被叫醒的昏沉感（睡眠慣性）可能持續半小時以上。
夜班族請注意：就算作息顛倒，睡眠週期的算法不變。上午2:30前入睡仍然能睡滿5個完整週期，遮光窗簾和耳塞會是你最好的隊友。
FAQ
- 要怎麼設定上午10:00的鬧鐘？
- 按下上方的「啟動鬧鐘」即可——頁面會倒數到下一個上午10:00，時間一到就透過瀏覽器播放響亮的鈴聲。請保持此分頁開啟、把音量調大，不需要下載也不用註冊。
- 想在上午10:00起床，該幾點睡？
- 若要睡滿7.5小時（5個完整的90分鐘睡眠週期），請在上午2:30前入睡；想睡足9小時，就把目標訂在上午1:00。另外記得多預留約15分鐘的入睡時間。
- 螢幕關閉或分頁被關掉時，鬧鐘還會響嗎？
- 不會。瀏覽器鬧鐘需要此分頁保持開啟、裝置維持喚醒狀態才能運作。如果需要就算鎖定螢幕也能可靠響鈴的鬧鐘，請使用 AVA App。