設定上午5:00的鬧鐘
已預設為上午5:00的免費線上鬧鐘。按下「啟動鬧鐘」並保持此分頁開啟，上午5:00一到就會準時響鈴。
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鬧鐘設定為 上午5:00
請保持此分頁開啟。想要手機鎖定時也照樣響鈴的鬧鐘，請下載 AVA。
在上午5:00起床
把鬧鐘設在上午5:00，代表你比整座城市都早醒來——街道還安靜、訊息還沒開始轟炸，這段時間完全屬於你自己。
想讓上午5:00起床變成長久的習慣，關鍵在前一晚：下午9:30前入睡可以睡滿5個完整的睡眠週期（7.5小時）；若想睡足9小時，上床目標就訂在下午8:00。
鬧鐘一響就起身，並在幾分鐘內讓自己照到明亮的光線——開大燈、拉開窗簾都可以。光線是告訴生理時鐘「新的一天開始了」最快的訊號，也最能壓下賴床的衝動。
FAQ
- 要怎麼設定上午5:00的鬧鐘？
- 按下上方的「啟動鬧鐘」即可——頁面會倒數到下一個上午5:00，時間一到就透過瀏覽器播放響亮的鈴聲。請保持此分頁開啟、把音量調大，不需要下載也不用註冊。
- 想在上午5:00起床，該幾點睡？
- 若要睡滿7.5小時（5個完整的90分鐘睡眠週期），請在下午9:30前入睡；想睡足9小時，就把目標訂在下午8:00。另外記得多預留約15分鐘的入睡時間。
- 螢幕關閉或分頁被關掉時，鬧鐘還會響嗎？
- 不會。瀏覽器鬧鐘需要此分頁保持開啟、裝置維持喚醒狀態才能運作。如果需要就算鎖定螢幕也能可靠響鈴的鬧鐘，請使用 AVA App。