设置上午4:00的闹钟
已预设为上午4:00的免费在线闹钟。点击“启动闹钟”，保持此标签页打开，闹钟会在上午4:00准时响起。
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闹钟已设为 上午4:00
请保持此标签页处于打开状态。想要手机锁屏时也能可靠响铃的闹钟，请获取 AVA。
在上午4:00醒来
把闹钟定在上午4:00，意味着你比绝大多数人更早开启一天——窗外还一片寂静，属于你的专注时光却已经开始。
想让上午4:00起床变得可持续，关键在于睡够：下午8:30前入睡可以完成5个完整的90分钟睡眠周期，下午7:00前入睡则能睡满9小时。
闹钟一响就拉开窗帘或打开明亮的灯——光线是告诉身体“新的一天开始了”的最快信号，能明显缩短醒来后的迷糊时间。
FAQ
- 如何设置上午4:00的闹钟？
- 点击上方的“启动闹钟”——页面会倒计时到下一个上午4:00，并通过浏览器播放响亮的铃声。请保持此标签页打开并调高音量，无需下载，也无需注册。
- 想在上午4:00起床，应该几点睡觉？
- 想睡满7.5小时（5个完整的90分钟睡眠周期），应在下午8:30前入睡；想睡满9小时，则应在下午7:00前入睡。另外再预留大约15分钟的入睡时间。
- 如果屏幕关闭或标签页被关掉，闹钟还会响吗？
- 不会——浏览器闹钟需要此标签页保持打开且设备处于唤醒状态。想要即使锁屏也能可靠响铃的闹钟，请使用 AVA 应用。