Despertador para as 08:00
Um despertador online gratuito já programado para as 08:00. Aperte Iniciar, deixe esta aba aberta e ele vai tocar pontualmente às 08:00.
--:--:--
Alarme programado para as 08:00
Mantenha esta aba aberta. Para alarmes que tocam mesmo com o celular bloqueado, baixe o AVA.
Acordar às 08:00
O alarme das 08:00 é o clássico do dia de trabalho: cedo o bastante para um café sem pressa, tarde o bastante para não sacrificar a noite.
Conte de trás para frente: para 7h30 de sono (cinco ciclos completos), adormeça até as 00:30; para nove horas, até as 23:00.
Levante no primeiro toque. Apertar a soneca fragmenta a última hora de sono, que é justamente a mais rica em sono REM — você acorda mais cansado, e não menos.
FAQ
- Como coloco um alarme para as 08:00?
- Aperte Iniciar ali em cima — a página faz a contagem regressiva até as próximas 08:00 e toca um alerta alto pelo navegador. Mantenha esta aba aberta e o volume ligado. Não precisa baixar nada nem criar conta.
- A que horas devo dormir para acordar às 08:00?
- Para dormir 7h30 (cinco ciclos completos de 90 minutos), você precisa pegar no sono até as 00:30. Para nove horas completas, mire em adormecer às 23:00. Some uns 15 minutos para o tempo que se leva para pegar no sono.
- O alarme toca com a tela desligada ou a aba fechada?
- Não — um alarme no navegador precisa desta aba aberta e do aparelho acordado. Para alarmes que tocam de forma confiável mesmo com a tela bloqueada, use o aplicativo AVA.